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        “陽康”后感到不適 中醫“方子”幫你調理

        來源: 2023-01-08 21:17:34


        ????本報訊(記者 劉濤 通訊員 文慧蓉)1月7日,市中醫醫院傳來消息,根據本輪疫情病毒的致病特點、太原氣候特點、飲食習慣等實際情況,該院制定了《新冠病毒感染中醫康復方案》(以下簡稱《方案》),通過自我療養、家庭護理、醫院康復等手段,達到培元固本、平和臟腑,減少再次染疫的可能。

        ????據了解,不少市民“陽康”過后,還存在乏力、咳嗽、心慌、出汗、身體酸痛等不適感。中醫認為,本次疫毒外感導致營衛破壞,衛氣虧虛,肺陰虧耗,脾胃濕寒,后期可出現自汗、盜汗、乏力、皮疹、身體疼痛、失眠、心慌、腹瀉、月經不調、蛇串瘡、面癱等癥狀。奪血者無汗,奪汗者無血,如果病程中汗出過多,病情緩解后可見月經不調等;血汗同源、陰液不足,可見失眠、心慌、皮膚瘙癢、干咳等;營衛不和,可見自汗、盜汗、皮疹等,所以,后期需要調和五臟,養陰健脾,以中藥和針灸等中醫藥特色療法為主進行感染后機體功能恢復的治療。

        ????該《方案》從中藥、中醫療法、代飲茶、膳食、傳統功法等方面,為市民調理身體提供了簡便易行的中醫“方子”。其中,代飲茶方面,針對不同癥狀人群,醫院推出不同的代飲茶。咽干、咽痛的新冠病毒感染者及感染恢復期有咽干、口干等癥狀者,可飲用利咽茶,即麥冬10克、桔梗10克、甘草6克、藿香10克等(市中醫醫院方),開水泡服,每次200毫升,每天泡2遍,共400毫升,可加冰糖。易上火、咽干咽痛等陽熱體質人群,可將金銀花10克、桑葉10克、蘆根10克、陳皮10克、玫瑰花10克,開水泡服,每次200毫升,每天泡2遍,共400毫升,可加冰糖。易疲乏、易感冒等氣虛體質人群,可將黃芪10克、白術10克、防風10克、金銀花10克、山楂10克,開水泡服,每次200毫升,每天泡2遍,共400毫升,可加冰糖。易口干、咽干等陰虛體質人群,可將太子參10克、麥冬10克、五味子10克、金銀花10克、玄參10克,開水泡服,每次200毫升,每天泡2遍,共400毫升,可加冰糖。

        ????新冠病毒感染者初步康復后,也可通過傳統功法增強體質,重癥患者出院后,根據自身恢復情況選擇適當的傳統功法。如八段錦,練習時間10分鐘至15分鐘,建議每天1次至2次,按照個人體質狀況,以能承受為宜;太極拳,建議每日1次,每次30分鐘至50分鐘為宜。

        ????此外,《方案》中還推薦“呼吸六字訣”,“噓(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)”,每個字依次6秒,反復6遍,腹式呼吸方式,建議每天1組至2組,根據個人具體情況調整當天運動方式及總量。呼吸療愈法,即主動進行緩慢深長的腹式呼吸訓練,可采用鼻子吸氣,嘴巴呼氣,或鼻吸鼻呼,釋放和療愈身心。


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